ダイエットをする上で基礎代謝をあげたり、体の調子を整えたりするものに、
ミネラルの他にもいろいろなものがありますが、サブ食品として私の一番のオススメのもの。
　
特に女性のダイエッターにとって、ダイエットは出来たけどお肌のキメや艶も無くなり、
体力、気力も無くなってしまったのでは、全く意味がありません。
　
「ダイエットが出来て」、「基礎代謝を高めて」、「お肌のキメ、艶も良くなり」、「便秘も解消される」
「費用も安くて」　こんな良いことずくめのもの・・・
　
それが「豆乳」です。
　
もう最近ではコンビニエンスストアでも普通に手に入れられるようになったドリンクです。
この豆乳という飲み物ですが、ただ大豆を搾っただけ飲み物でないのです。
　
あなたの想像以上の不思議な力を持った飲み物なんですよ。

豆乳の成分には・・・
　
大豆イソフラボン　・・・　女性ホルモンと似た構造で、女性の美の元になる（エストロゲン）
大豆サポニン　・・・　腸内繊毛を整え、脂肪消化酵素に働きかける
大豆ペプチド　・・・　大豆タンパクが分解され大豆ペプチドとなり代謝が高まる（脂肪燃焼）
オリゴ糖　・・・　腸内善玉菌が増えて、便秘の解消となる（有用菌の活性化）
レシチン　・・・　血管内の総コレステロール値が下がる
　
今、世間でも取りざたされているので皆さんもご存知とは思いますが、
とにかくダイエットも含めて全てに当てはまりますが「継続」が鍵です。
　
豆乳はどうも飲みにくいという方はこれにいろいろ混ぜて飲んでみて下さい。
（蜂蜜、ヨーグルト、レモン、果汁などなど・・・　相乗効果が出てきます）
　
最近はカフェでも「ソイラテ」といった豆乳をメインにしたドリンクがあったり、
カフェ自体が豆乳専門店といったものもあるようです。
　
豆乳を１回に１５０ｍｌ〜２００ｍｌくらいを１日に３回、朝、昼、晩、と１ケ月試してください。
肌もきれいになり、体調が良くなるのを実感できると思います。
もちろん、女性だけではなく、男性にもオススメですよ。

お豆腐でも良いんじゃない？　　そんな声も聞こえてきそうです。
　
もちろんお豆腐が悪いわけではありません。
ただ お豆腐というのは豆乳をニガリで固めているものなので分子構造が
豆乳よりも大きいいため、消化吸収 されにくいという点が上げられます。
　
それにお豆腐を一日３回それも毎食１丁づつというのはどうなんでしょうか・・・。
それを考えると同じ内容量を摂取するなら豆乳のほうがはるかに手軽に飲めます！
　
とにかく豆類は大体、カラダに良いというのは分かっていますし、
豆乳も同様にカラダに良いというのも分かっています。
ただイマイチ全てを利用しきれていないというのも現状です。
　
とにかく豆乳はダイエッターには特にオススメなので、ぜひ見直して試してください。