前回、ダイエットについて書きましたが、ダイエットでもう一つ重要なキーワードがあります。

「基礎代謝」　これが今回のテーマです。
太りやすい方や脂肪が付きやすい方には、この基礎代謝が悪い・低いということが原因であることが多いようです。
　
基礎代謝とは何にもしなくても、身体が活動していく上で必要なカロリー、エネルギーです。
これの数値が多い方は自然にカロリーを消費しているので、太りにくいといえます、
逆に、基礎代謝が低い方は、摂取したカロリーを燃やしきれないで、脂肪として溜め込みやすい体質である、または体質になってしまっているといえます。
　
（食べたカロリー）　−　（基礎代謝消費カロリー）
この計算の答えがマイナスならば当然痩せていきます。
　　
誰かと同じような食事をしているのにあなただけ太ってきた、なんてことありませんか？
これは、あなたの基礎代謝量が低いために、脂肪として溜め込んでいるからなのです。
　
これは絶対に改善しないといけません。　さぁ、脂肪を燃やしましょう！